Besser schlafen

Besser schlafen · 05. November 2023

Beim schlafen sollten wir besonders auf unsere Nackenmuskulatur achten! Legen wir den Kopf in der Seitenlage zu hoch, wird unsere Halswirbelsäule falsch belastet. Das Ergebnis ist, dass unsere Muskeln nicht zur Ruhe kommen. Das Gegenteil ist jedoch der Fall: unsere Nackenmuskeln spannen sich die ganze Nacht an, um unsere Wirbel in der Normalposition zu halten. So entstehen Verspannungen über Nacht und die Nackenmuskeln werden hart. Wir haben die Lösung!

Besser schlafen · 19. Mai 2023

Kaum zu glauben, dass knapp die Hälfte der ÖsterreicherInnen an nicht erholsamen Schlaf leidet. Wer regelmäßig unausgeschlafen ist, hat tagsüber eine eingeschränkte Funktionsfähigkeit und quält sich durch den Tag. Viele Dinge bleiben unerledigt und das führt dann wiederum zu steigendem Druck und innerer Unruhe. Wirklich niemand mag Schlafregeln oder Vorschriften. Jeder leistet so viel und hat sich einen schönen Feierabend und ruhigen Schlaf verdient. Check mal meine kampferprobten Tipps:)